大家都說經常喝酒或是喝太多酒對健康不好，這句話對於愛喝酒的人來說或許會被當成耳邊風，但如果你看了接下來的這篇報導以後，就可以深刻體會到有喝酒和沒有喝酒的差別了。美國一名男子可說是喝酒成癮，他曾經在巔峰時期一天內便喝掉12至24瓶酒，幾乎已經到了嚴重酗酒的狀況，而他在某一天下定決定戒酒，並把自己戒酒的過程一一記錄下來，只見最終的變化讓網友們大開眼界！
今年37歲的鐵路工程師肯尼 (Kenny. D) 在大學時期便開始喝酒，巔峰時期可以在一天內豪飲12至24瓶酒，一個星期內甚至有3到4次醉得不省人事，「當我喝了第一口酒，便會控制不了繼續喝……直到2016年為止，我已經到達幾乎每天都喝醉酒的程度」。一直到2016年，肯尼開始意識到自己過度飲酒的狀況，當時他一整個星期在休假，於是便買了一大箱啤酒打算在一週內喝完，「就在第一晚，我抱兒子上床睡覺後便開了第一瓶啤酒，短短3小時內，我便喝了19瓶啤酒，我當下發現自己已經失控了」。
為了改變這樣的狀況，肯尼決定在互助戒酒組織「Alcoholics Anonymous」的協助下戒酒，他還表示「這讓我必須面對之前喝醉酒時對自己人生造成的一個爛攤子」。在戒酒的第一天，肯尼覺得身體非常的不舒服，但也意識到這是正常的身體反應。
過了一個月，肯尼在外表上已有了一些變化，而在往後沒有喝酒的日子裡，他整個人看起來精神爽朗，並且已慢慢適應沒有酒的日子。
一直到戒酒一年後，肯尼開始在社群網站「Reddit」分享自己戒酒的心路歷程，並鼓勵更多人戒酒，他的貼文也引起了網友們的關注和詢問。
肯尼還分享到，自己除了戒酒之外，還培養出其它的興趣，包括做運動、看書和練瑜伽，甚至在飲食方面也變得健康了。
就在肯尼戒酒滿3年之後，他還減掉了34公斤，甚至成功告別啤酒肚，對於自己長達3年的戒酒心得，他形容到「戒酒後的每一天都十分美好」。相信大家看了肯尼的戒酒歷程之後，應該會覺得他的毅力很驚人吧，想要戒酒的大家不妨也跟隨肯尼的腳步吧！
TEEPR小古月：無論是戒煙還是戒酒，都需要有很強大的意志力和毅力！
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