TEEPR原創
採訪報導
綜合報導
編譯
特稿

你有沒有試過在生活中會有一些常被家人嘮叨的小習慣,例如座位太凌亂、經常打電動甚至打嗝等等。如今,國外有研究發現,有一些在生活中被人們視為不良的習慣,實際上卻有意想不到的好處。一起來看看以下哪些生活習慣可以為我們的生活增添益處吧!

1. 嚼口香糖:減少壓力、增強記憶。

10個父母超討厭「但其實對身體很棒」的壞習慣 桌子越亂代表「你超有創意」
 
研究顯示,嚼口香糖可以幫助人們改善記憶力、集中力、警覺性和決策能力,甚至也可以減輕壓力。因此,在閱讀時不妨來一個口香糖吧!

 

2. 打電動:增強學習力和決策能力。

10個父母超討厭「但其實對身體很棒」的壞習慣 桌子越亂代表「你超有創意」
 
誰說只有玩益智遊戲才能增加人們的決策能力?打電動其實也可以。快節奏的電動遊戲可以幫助人們接收一些視覺上和聽覺上的資訊,同時藉由這些訊息來轉化成正確的決策關鍵,因此,打電動可以增強大腦的學習能力和反應力。但專家也提醒,這樣的好處通常只有在玩快節奏的戰鬥遊戲時才能獲得。
廣告

 

3. 罵人:釋放情緒、減輕壓力。

10個父母超討厭「但其實對身體很棒」的壞習慣 桌子越亂代表「你超有創意」
 
很多人可能覺得罵人是一件不被喜歡的事,但根據英國基爾大學心理學院的一項研究顯示,罵人其實可以增強人們忍痛的耐力,而更多研究也表明了罵人可以減輕壓力以及消除挫敗感,但若過度地罵人卻會形成反效果。

 

4. 環境凌亂:提高創造力。

10個父母超討厭「但其實對身體很棒」的壞習慣 桌子越亂代表「你超有創意」
 
我們很常被父母碎碎唸房間很凌亂,甚至被警告要保持整齊乾淨。但美國明尼蘇達大學的管理學院卻以實驗來證實了,個人的凌亂習慣會讓人變得更有創意,在實驗中,有兩組人分別被安排在一間乾淨整潔的房間以及另一間凌亂的房間,並被告知要寫出某種物品可以延伸出的發明及用處,結果顯示,在凌亂房間內的參與者給出了更多的創意想法。

 

5. 睡飽飽:減少中風和心臟病發作。

10個父母超討厭「但其實對身體很棒」的壞習慣 桌子越亂代表「你超有創意」
 
研究顯示,太早起可能對你的健康有害,因為太早醒來的人可能會患上高血壓,甚至可能出現動脈硬化、心臟.病發作、中風和高血壓。所以,睡晚一點來獲得充足的睡眠其實重要!

 

6. 閒聊:促進友誼、舒緩壓力。

10個父母超討厭「但其實對身體很棒」的壞習慣 桌子越亂代表「你超有創意」
 
雖然有些人會認為閒聊是一件沒有意義的事,但根據心理學研究顯示,閒聊可以改善我們與他人的關係,並幫助大家建立友誼,此外也可以減少壓力和焦慮。
廣告

 

7. 打嗝:緩解胃痛。

10個父母超討厭「但其實對身體很棒」的壞習慣 桌子越亂代表「你超有創意」
 
有些人在吃飽以後打嗝會被認為很噁心,但這在消化過程中是一件很正常的事。打嗝能幫助消除胃內多餘的氣體,並有助於胃部健康,因此,你必須適當地打嗝,才不會讓多餘的氣體留在胃裡,也可以免於胃灼熱的狀況。

 

8. 隔天洗澡:軟化皮膚、留住好細菌。

10個父母超討厭「但其實對身體很棒」的壞習慣 桌子越亂代表「你超有創意」
 
你知道嗎?每天洗澡,特別是洗熱水澡,會讓你的皮膚變得乾燥,甚至更容易產生皺紋。因此,若你每隔一天才洗澡,那樣反而可以讓皮膚恢復天然油脂和變得柔和,讓你更容光煥發。除此之外,在洗澡時使用的肥皂會將你身上有益的細菌殺死,所以隔一天洗澡能讓這些有益細菌長時間停留在我們身上,讓我們更健康。

 

9. 使用社交媒體:讓我們感受到與社會之間的聯繫。

10個父母超討厭「但其實對身體很棒」的壞習慣 桌子越亂代表「你超有創意」
 
社交媒體被認為會降低人們的生產力,因此過度使用確實會有這樣的問題。但是,若適當的使用社交媒體卻會對我們的生活和心理健康具有正面影響,它有助於增加我們與社會的聯繫,讓我們可以透過這個平台與他人維繫感情,甚至可以分享自己的目標來達到激勵作用。

 

10. 洗冷水澡:改善血液循環和減輕體重。

10個父母超討厭「但其實對身體很棒」的壞習慣 桌子越亂代表「你超有創意」
 
洗冷水澡可以促進血液循環,降低尿酸問題、減低血壓和清除阻塞的動脈,甚至能增強我們的免疫系統。除此之外,洗冷水澡還可以幫助減肥和燃燒脂肪。
廣告

 

News18 拾報小古月:這些小習慣也太有用了吧!

參考資料:Brightside