對許多女生來講,生理期是一個能讓她們聞之色變的「夥伴」,不少人也為了準備好下一個月的「戰鬥」而開始上網爬文想知道到底有那些事是該做哪些事是不該做的,今天就整理出了10種生理期來的時候千萬別做的行為,謹記在心以免傷身呀~
1. 過度耗費體力的運動&勞動。
在生理期期間人的精力、體力和抵抗力都會有明顯的下降,是以若劇烈耗損體力的狀況下容易加重腰痠腹墜感,更進一步增加經血量。
2. 喝冷飲&吃冰品。
這個應該就不用多次重複講了,想必是每個人都知道的吧?!
3. 吃太鹹。
在生理期來臨前體內的水和鈉會達到一定的存量以防失血過多導致的身體不適,但若口味偏鹹則容易導致攝入過多的鈉而間接引發頭痛、水腫等情況。
4. 喝.酒。
酒精類飲品最為人所知的就是會加速血液循環並促使血管擴張,在生理期期間飲酒有可能會造成大量出.血。
5. 活化瘀血功效的藥物。
若有在定期服此類藥物還是要多跟醫師詢問,畢竟跟喝.酒有點雷同,或是造成大量出.血就麻煩了。
6. 盆浴和游泳。
生理期的時候為了方便經血排出,子宮頸口會微微張開,此時若從事游泳運動或盆浴泡澡的話則容易造成感染。
7. 捶腰。
生理期的時候骨盆腔會充滿大量血液,因此會導致有腰痠等不適的感覺;但若此時過度大力的捶腰的話容易影響子宮內膜.剝.落後的傷口修復,除了血量增多之外也可能拉長生理期。
8. 拔牙&手術。
由於生理期時的凝血功能較差,因此不建議進行拔牙等容易出血的手術,可能會止不住血。
9. 大聲K歌。
生理期的時候聲帶會充血水腫,因此容易疲勞,此時若想紓壓而大聲喊叫或是高聲飆歌容易對聲帶造成不可逆的永久性傷害。
10. 性生活。
雖然有人說過闖紅燈是最安全不容易受孕的時期,但其實這也是最容易被感染的時期,且有可能經血逆流而進一步引發子宮內膜異位。
只能說女生真的很辛苦呀~但平時多注重調養身體且生理期造訪的期間都有好好自律或是認真遵守每一項「準則」的話應該會比較好過一點吧?
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