關於人生快樂的方法其實有很多，不管是心理學家、科學家、甚至你的好友都有各種不同的答案。然而，真正最簡單又直接讓生活「變快樂」的方法就是由每一天的日常舉動所組成的。小編就整理了以下6個「害人不淺」的生活習慣，大家可以嘗試看看改變自己的行為來達到嚮往的幸福生活！
1. 一直坐著。
如今，久坐的生活方式已經是一件普通的事情。晚上我們開車或乘坐公共交通工具回家，然後回到家裡坐下，在那裡看電視或與朋友聊天。完全沒有移動，這樣負責幸福的內啡肽和其他激素的水平降低。你可以通過每週30分鐘的散步行程或每週2次的運動來讓自己更有活力和滿足感。
2. 一直待在室内。
大家知道「在家工作」其實並不一定會比較快了嗎？研究證明，我們喜歡去的電影院或是餐館，這些地方並不總是能夠讓我們享受生活。如果你在戶外度過一段時間，你會明顯的變得更快樂，自信心也會提高。心理學家把這種「快樂方法」稱為「冒險治療」。而且，無論你是去從未到訪過的國家，或是已經去過的地方，你都會變得更快樂。
3. 我們不在意身邊發生的事。
我們除了要關注自己的工作内容之外，關心這些工作「如何被完成」也相當重要。舉例來説，想像有兩個女孩，其中一個人很生氣，因為她必須打掃房子，她希望在一家高檔餐廳約會，但沒有人邀請她。而 另一個女孩正在洗碗，她很高興自己有時間自己打掃房子。在第一種情況下，那個女孩會感到筋疲力盡。但在第二種情況下，她會感到更放鬆。所以，時時刻刻保持我們對生活方式的靈活度，永遠不讓我們的恐懼、遺憾和回憶干擾我們是非常重要的事，這會讓我們的生活更加有趣。
4. 我們只會消費。
想讓我們的生活變得更有意義，我們不僅要學會接受，同時也要付出代價。做善事會讓我們感到滿足，即使是最微小的動作也能讓我們變得快樂。
5. 我們把自己與其他人隔絕。
即使是在現在這個注重「個性」的時代，每個人仍然需要屬於一個群體。而且這個群體不僅僅限制於我們最親密的朋友和家人。如果我們要真正的快樂，就需要與其他人保持聯繫。根據不同的研究，群體生活有助於我們戰勝疾病，降低我們的壓力水平，並讓我們感到更自信。你屬於哪個群體並不重要，它可能是一個足球俱樂部或是一個遊戲俱樂部也無所謂。重要的是，你只需要感覺自己屬於某種東西。
6. 我們不進行創作。
我們需要具有創造性的嗜好，而且不是為了金錢和名望，而是為了我們的健康。事實證明，創作的過程可以降低壓力、改善情緒，甚至幫助我們對抗抑鬱症。創作不僅僅是繪畫或創作歌曲，它可以是任何需要你獨特想法的東西。比如説，你可以種花、選擇牆壁的顏色、做家務，或是試著轉變你的想象力！幸福不是你必須要達到的目標，它由微小的東西組成的，因此我們可以隨時創造它。
然而，幸福也不全然是「取悅」別人，比起把心思放在別人身上，我們更需要關心自己！以下是Youtube頻道「艾爾文」拍攝的相關影片：
TEEPR佛系牡羊座：小編也覺得創作在生活中非常重要，可以刺激腦袋思考！
留言按此
(往下還有更多精彩文章!)