總是睡不好?很可能跟你穿的衣服有關!10個會影響你一輩子的「不良習慣」

1. 睡覺時穿衣服。   穿衣服睡覺真的不是一個好習慣,尤其穿緊身T恤會影響你的血液循環,或是讓你覺得太熱或不舒服。 即使你沒有醒來,也會影響到你的睡眠品質。   2. 刷牙太大力。   大家都誤以為用力刷牙會讓牙齒變得更乾淨,但其實這並不正確,對牙齒施加足夠的

December 5, 2018
選擇語言:
TEEPR原創
採訪報導
綜合報導
編譯
特稿

1. 睡覺時穿衣服。

 
穿衣服睡覺真的不是一個好習慣,尤其穿緊身T恤會影響你的血液循環,或是讓你覺得太熱或不舒服。 即使你沒有醒來,也會影響到你的睡眠品質。

 

2. 刷牙太大力。

 
大家都誤以為用力刷牙會讓牙齒變得更乾淨,但其實這並不正確,對牙齒施加足夠的壓力才能讓刷毛清潔牙齦。相反的,如果太過用力,可能會損.傷你的牙齦。
廣告1

 

3. 一心多用。

 
根據研究,世界上只有約2%的人口可以真正有效地做到一心多用。所以,除非你絕對確定你就是那2%,否則不要嘗試。 一次做一件事,才能高效率完成任務!

 

4. 膠著於你無法控制的事情。

 
你無法改變別人的行為,不管你在如何思考,事情仍然不會改變,但你的心情會受影響。與其想這些無法改變的事,不如利用時間和精力充實自己。並不是說完全不要煩惱,只是不需要太過沉迷於你無法控制的事情,對你和身邊的人都好。
廣告2

 

5. 遇到問題就覺得要世界末日。

 
持續的壓力會釋放出大量的壓力荷爾蒙,這些荷爾蒙負責各種身心健康問題,包括焦慮、抑.鬱、胃.病,甚至心.臟病。這時,你需要的就是《獅子王》中的名言「Hakuna matata」,讓自己好好放鬆,冷靜後再慢慢解決問題~
廣告3

 

6. 拖延。

 
說實話,每個人都曾有過拖延的問題,但如果這種習慣已經失控,你總是不斷推遲你的工作,你可能會在工作中遇到大麻煩。

 

7. 負面的身體語言。

 
我們都聽過這樣的說法:「不要以貌取人」,但在現實生活中,我們還是相當依賴眼睛,事實上,專家認為,我們的大部分的溝通都是透過非言語的標誌。你可以試著分析看看你是否有任何不良的肢體語言習慣,如防禦姿勢或太過強勢的目光接觸,這可能會造成誤解。

 

8. 一直吃止.痛藥。

 
如果使用不當,止.痛藥會導致更多健康問題,包括記憶問題、情緒波動、注意力不集中以及反應時間變慢。由於效果是漸進的,你甚至不會注意到你已經受止.痛藥影響。嚴重濫用某些止.痛藥會增加潰.瘍甚至內.出.血的危.險。

 

9. 每天穿高跟鞋或人字拖。

 
高跟鞋會讓你的腿看起來更長,讓你感覺美麗和優雅。但請記住,長時間穿它們可能會導致下背自動向前推,使我們的臀部和脊柱不對齊,並對膝蓋施加額外的壓力,並意味著我們的體重不均勻地分佈在我們的腳上。而人字拖鞋與高跟鞋完全相反,鞋底雖然平坦,腳可以開始完全變平。但支撐不足會導致腳跟脫落並對腳踝造成額外的壓力。

 

10. 用果昔代替早餐。

%e5%a3%9e%e7%bf%92%e6%85%a3-2
 
你可能認為用果昔代替早餐是一個健康的選擇。但營養學家警告,普通的果昔含有水果、水和堅果奶,這意味著一份食物中含有過多的糖分。雖然水果對人體有好處,但一次吃太多仍會提高你的血.糖,增加你的胰.島素水平,也會導致體重增加。

 

相關影片: 

TEEPR瓶裝礦泉水:生活習慣真的會影響一個人一輩子

贊助影片
參考資料:BrightSide

(往下還有更多精彩文章!)

TEEPR 亮新聞著作權聲明:非法抄襲TEEPR 亮新聞網站請注意,本站所有內容皆由自家TEEPR 亮新聞 編輯撰寫,並非如非法內容農場複製貼上。本網站之文字敘述、圖片、影像視聽及其他資訊等,非經授權,不得轉載。如侵權將立刻請臉書封鎖專頁。微改標題、圖片、前段,仍然抓得到!
分類:世界, 圖文
加入粉絲團! 總是睡不好?很可能跟你穿的衣服有關!10個會影響你一輩子的「不良習慣」留言按此 好友人數分享! 好友人數加入好友
廣告
廣告