大家都知道喝水對身體好，但喝錯了可是一點用處都沒有喔！現代人非常注重身體健康，開始提倡少喝含糖飲料多喝水。今天就要來介紹4大喝水正確觀念，讓大家喝完水水變水水！
1. 飲水的正確時間
起床第一杯：起床後空腹喝杯溫水，可以幫助把一整晚身體累積的廢物排出來。
飯前一杯：飯前30分鐘喝杯水，可以降低飢餓感，還能讓身體感覺舒適一點。
睡前一杯：睡前30分鐘喝杯溫水，能夠睡得更好，也可以預防新機梗塞、腦血管梗塞等問題。
但這邊需要注意一下，用餐時喝水會導致胃液稀釋，可能會引起消化不良，有胃食道逆流問題的人特別要注意。其外還會增加血液中的胰島素濃度，讓橘皮組織生成加速。
2. 水果水
許多人不喜歡喝水的原因是覺得沒味道很無聊，那你一定很適合這招！營養學家很推薦在水中加入水果，什麼水果都可以，如果能切片更好！水果水中有豐富的水溶性維生素跟礦物質，邊喝水還可以養顏美容喔！
3. 加鹽、加辣
在夏天容易脫水的天氣，在水裡加點鹽巴，可以防止脫水。尤其以富含礦物質的日曬鹽跟岩鹽最好，能夠補充體內所需的礦物質，但不能加精製鹽喔！
而在印度傳統醫學「阿育吠陀」提倡，在水裡加香料可以幫助能量平衡，還可以促進消化、幫助新陳代謝。可以試著在溫水裡面加入一點生薑或肉桂，可以舒緩疼痛及調整血糖。
4. 海洋深層水
根據馬來西亞跟日本國際技術研究所的研究，海洋深層水因為不受天氣的影響，是貨真價實的「清水」，裡面有豐富的礦物質跟營養物質，和供應寶寶成長的羊水很相似。
TEEPE台灣水姑娘：討厭喝水的人就是我（舉手），但今天開始我會加油的！
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